Les Bougeottes vous propose 16 exercices de musculation de base divisés en 4 catégories : pour le haut du corps, bas du corps, stabilisateurs du tronc et système cardiovasculaire. Le tout accompagné de 5 méthodes d'entraînement.

Entièrement conçues au Québec, ces cartes permettront à vos jeunes d'avoir un premier contact avec l'entraînement fonctionnel et de développer des habiletés motrices telles que la force et l'endurance musculaire.